숙면에 도움을 주는 음식 3가지1 숙면에 도움을 주는 음식 3가지 현대인의 생활 속에서 수면은 건강을 유지하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들이 많습니다. 숙면을 위해 여러 가지 방법이 존재하지만, 그중에서도 특정 음식을 섭취하는 것이 수면의 질을 향상시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 숙면에 도움이 되는 음식 3가지를 소개합니다.1. 체리체리는 수면 호르몬인 멜라토닌을 자연적으로 함유하고 있는 몇 안 되는 과일 중 하나입니다. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절해, 밤이 되면 졸음이 오도록 도와줍니다. 체리나 타트체리 주스를 꾸준히 섭취하면 수면의 질을 높이고, 잠드는 시간을 단축하는 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 타트체리는 일반 체리보다 멜라토닌 함량이 높아 수면 .. 2024. 8. 15. 이전 1 다음
