소화기 건강1 당근을 먹어야 하는 이유 당근은 세계적으로 널리 소비되는 채소 중 하나로, 다채로운 색과 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 당근이 단지 맛있는 채소에 그치지 않고, 우리의 건강에 큰 도움이 되는 다양한 영양소를 포함하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 이 글에서는 당근이 왜 우리의 일상 식단에 포함되어야 하는지, 그 이유를 살펴보겠습니다.1. 눈 건강을 위한 필수 채소당근이 특히 눈 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데, 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 시력을 보호하고, 특히 야간 시력을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 A가 부족하면 시력 저하와 함께 야맹증의 위험이 높아지므로, 당근을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.또한.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음
