다이어트에 효과1 아몬드를 먹어야 하는 이유 아몬드는 작은 크기에도 불구하고 영양소가 풍부하게 함유된 슈퍼푸드로, 많은 사람들이 건강을 위해 즐겨 먹는 식품입니다. 아몬드는 건강에 이로운 다양한 효능을 제공하며, 일상적인 식단에 포함시킬 가치가 충분히 있습니다. 이번 글에서는 아몬드를 먹어야 하는 이유와 아몬드가 제공하는 주요 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.1. 풍부한 영양소와 항산화 성분아몬드는 단백질, 섬유질, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 식품입니다. 아몬드 한 줌(약 28g)에는 6g의 단백질과 3.5g의 식이섬유가 포함되어 있어, 간단한 간식으로도 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다. 특히 비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포를 보호하고 노화를 방지하는 역할을 합니다.아몬드에 포함된 항산화 성분은 피부 건강.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음